فوائد المانجو

فوائد المانجو

المانجو فاكهة مرتفعة القيمة الغذائية لاحتوائها على نسب عالية من فيتامين A، C، E، K، و B6. كما أنه يحتوي على الفيتامينات الأخرى مثل الثيامين، النياسين الكولين، وحمض الفوليك وعلي المعادن مثل النحاس والسيلينيوم، والزنك، والبوتاسيوم التي تعتبر ضرورية لصحة جيدة. وغياب هذه المعادن يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية. وتحتوي أيضا على البروتينات الكربوهيدرات والدهون والأحماض الدهنية

فوائد المانجو

فوائد المانجو للبشرة

  • المانجو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين C الذي تحافظ على بشرتك صحية ومتوهجة.
  • المانجو يساعد على التخلص من البقع السوداء و إزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء وحبوب الشباب. وذلك عن طريق خلط معلقة صغيرة من المانجو مع نصف معلقة صغيرة حليب أو لبن بودرة مع 3 قطرات عسل ووضعهم على مكان الإصابة.
  • المانجو تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي البشرة من الجذور الحرة الضارة التي قد تسبب سرطان الجلد.
  • تساعد المانجو على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  • المانجو تساعد على تنعيم بشرتك وتكون بمثابة مرطب طبيعي لها.

فوائد المانجو للشعر

  • المانجو تحتوي علي فيتامين (أ) الذي يساعد علي محاربة قشرة الرأس وإضافة تألق للشعر.
  • تحتوي المانجو على فيتامين E الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروه الرأس مما يساعد على زيادة نمو الشعر.

فوائد المانجو للصحة

  1. المانجو تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، وسرطان القولون وسرطان الدم.
  2. يساعد فيتامين (أ) في المانجو على تحسين النظر.
  3. المانجو تحتوي على نسب عالية من الألياف وفيتامين C التي تساعد على التخلص من البروتين الدهني منخفض الكثافة بالجسم.
  4. يحافظ على التوازن القلوي بالجسم.
  5. المانجو تساعد علي تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء لأنها غنية جدا بالألياف مما يفيد ذلك على زيادة معدل الأيض والتخلص من السموم ، والوقاية من الامساك.
  6. تحتوي المانجو على كميات عالية من فيتامين C الذي يساعد على تعزيز النظام المناعي بجسم الإنسان.
  7. المانجو تساعد على خفض الكولسترول في الدم.
  8. المانجو تساعد على خفض نسب السكر في الدم.
  9. المانجو تتحكم في مستويات الحمض الاميني في الدم مما يساعد على منع السكتات الدماغية.

فوائد المانجو للرجال والنساء

  • المانجو تحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد في تحسين الخصوبة ومنع الإجهاض.
  • المانجو غنية بفيتامين E الذي يساعد على زيادة وتحسين الرغبة الجنسية لدي الرجال والنساء.

فوائد المانجو للحامل

  • المانجو غنية بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لمدة أطول مما يساعد على التحكم في الوزن أثناء فترة الحمل.
  • يقي من الإمساك خلال الأشهر الثلاثة الأولي من الحمل.
  • يساعد حمض الفوليك على وقاية الأطفال حديثي من عيوب بالدماغ و والحبل الشوكي.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*