فيتامينات ضرورية لتطويل الشعر - نصائح تطويل الشعر

فيتامينات ضرورية لتطويل الشعر - نصائح تطويل الشعر

فيتامين b :

عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

حمض الفوليك :

عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

فيتامين c :

تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.


فيتامين a :

عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.