اقدم لك سيدتى رجيم سريع لفقد كيلو ونصف فى يومين فقط
والرجيم كالاتى
السبت
العشاء
ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره
100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير
وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه
الاحد
الافطار: 100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل
الغذاء:- 200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه
العشاء: 200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون
100 جرام أرز مسلوق
100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي
60 جرام جبن قريش
الاثنين
الافطار: 150 جرام عصير برتقال او جريب فروت
25 جرام كورن فليكس + 150 جرام لبن خالى الدسم
الغذاء: 25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج
50 جرام جبن منزوع الدسم
ثمرة طماطم كبيرة
العشاء: نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة
شريحة لحم متوسطة بدون دهون مشوية
100 جرام بطاطس مسلوقة
طماطم مشوية مع خضراوات
100 جرام فاصوليا مسلوقة
2 كوب عصير ليمون
لا اله الا الله محمد رسول الله
