إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 2 مشاركة ] 
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: رجيم لفقد كيلو و نصف فى يومين
مرسل: الجمعة إبريل 19, 2013 3:30 pm 
غير متصل
مراقب عام
مراقب عام
اشترك في: الاثنين إبريل 05, 2010 7:25 pm
مشاركات: 10942
مكان: المنصورة

رجيم لفقد كيلو و نصف فى يومين



اقدم لك سيدتى رجيم سريع لفقد كيلو ونصف فى يومين فقط

والرجيم كالاتى

السبت

العشاء

ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره

100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير

وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه

الاحد

الافطار: 100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل

الغذاء:- 200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه

العشاء: 200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون

100 جرام أرز مسلوق

100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة

شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي

60 جرام جبن قريش

الاثنين

الافطار: 150 جرام عصير برتقال او جريب فروت

25 جرام كورن فليكس + 150 جرام لبن خالى الدسم

الغذاء: 25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج

50 جرام جبن منزوع الدسم

ثمرة طماطم كبيرة

العشاء: نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة

شريحة لحم متوسطة بدون دهون مشوية

100 جرام بطاطس مسلوقة

طماطم مشوية مع خضراوات

100 جرام فاصوليا مسلوقة

2 كوب عصير ليمون






لا اله الا الله محمد رسول الله



أعلى
رد مع اقتباس


 عنوان المشاركة: Re: رجيم لفقد كيلو و نصف فى يومين
مرسل: السبت إبريل 20, 2013 5:37 pm 
غير متصل
عضو متالق
عضو متالق
اشترك في: السبت فبراير 11, 2012 7:22 pm
مشاركات: 416
صورة


أعلى
رد مع اقتباس


إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 2 مشاركة ] 

أقرا ايضا
رجيم يفقدك 7 كيلو فى سبع ايام
رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
عطرى جسمك وبطريقه تدوم اكثر من يومين
رجيم صيامى من برنامج العيادة
23 طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم
رجيم 7 ايام للدكتور بهاء ناجى ، ريجيم برنامج العيادة

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى
لهلوبه - أعلى

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
ترجم بواسطة phpBBArabia
phpbb_seo