إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ مشاركة واحده ] 
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: السحور الصحى - ماهو السحور الصحى - القواعد الصحية للسحور
مرسل: الثلاثاء يوليو 24, 2012 8:57 pm 
غير متصل
مراقب عام
مراقب عام
اشترك في: الاثنين إبريل 05, 2010 7:25 pm
مشاركات: 10934
مكان: المنصورة

السحور الصحى - ماهو السحور الصحى - القواعد الصحية للسحور



السحور الصحى - ماهو السحور الصحى فى رمضان - مطبخ - مطبخ لهلوبه - وصفات - اكلات - اطباق رئيسية - اساسية - اكلات رمضان - سحور - اكلات صيام

القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين

تأخير وجبة السحور قدر الإمكان

تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض

تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف

شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك

شرب العصير واللبن وتناول السلطات

تجنب الدهون المشبعة والمقالي

تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش

تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات

تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.






لا اله الا الله محمد رسول الله



أعلى
رد مع اقتباس


إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ مشاركة واحده ] 

أقرا ايضا
فائدة السحور فى رمضان - ما فائدة السحور - فائدة تاخير السحور
الطرق الصحية لشواء اللحوم
مرق الباميه الصحية وبدون دهون
استغنى عن الطماطم بوجبات الشيف شربينى كاملة الفائدة الصحية

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى
لهلوبه - أعلى

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
ترجم بواسطة phpBBArabia
phpbb_seo