فوائد المشي


للمشى فوائد عديدة منها تنظيم التنفس والمحافظة على اللياقة البدنية والمساعدة على حرق الدهون مما يساعد على تقيل المخاطر المرتبطة بالسمنه وسرطان القولون وامراض القلب والكثير
فوائد المشي

فوائد المشي

  1. اكتشف العلماء أن المشي ينظم التنفس ، ويفيد القلب ، والرئتين ويحسن الدورة الدموية
  2. المشي من الرياضة المتوسطة الإجهاد تساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية ، والرشاقة الجسدية عن طريق حرق الدهون
  3. المشي يقوى العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأوكسجين والطاقة في الجسم ويقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكر وسرطان القولون وإمراض القلب
  4. تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم وتغذية خلايا وأنسجة المخ
  5. المشي بقامة مستقيمة متزنة يقوى عضلات الأرجل والبطن والظهر ويقوى العظام ويمنع إصابتها بهشاشة العظام
  6. يفيد المشي من التخلص من الضغوط النفسية والاضطرابات العصبية والإجهاد
  7. أكدت مجلة BMT الشهيرة في مقالة لها أن المشي يقي من إمراض الشرايين وتصلبها
  8. المشى يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام فالاشخاص الذين يمارسون رياضة المشى اقل عرضة للاصابة بامراض البرد
  9. المشى يعمل على محاربة سرطان الثدي عند النساء



اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*