فوائد فيتامين E

فوائد فيتامين E للبشرة والصحة والشعر

من فوائد فيتامين E يساعد على علاج مجموعة من المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين ، الدوالي، أمراض الزهايمر كما أن فيتامين E مفيد للعيون والبشرة والشعر، وسلامة الجنين في الرحم، وصحة المرأة، والعجز الجنسي عند الرجال.

فوائد فيتامين E

فوائد فيتامين E للبشرة

  1. فيتامين E يساعد على ترطيب البشرة الجافة.
  2. فيتامين E يعزز إنتاج الكولاجين المسئول على الحفاظ على مرونة البشرة والوقاية من الخطوط الدقيقة والتجاعيد (الشيخوخة المبكرة).
  3. فيتامين E يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على الوقاية من الجذور الحرة التي تسببها أشعة الشمس الضارة.
  4. يعالج حروق الشمس الناتجة من أشعة الشمس الضارة.
  5. يعالج البقع الداكنة.
  6. يساعد على إزالة الشوائب والأوساخ من على البشرة.
  7. يساعد على التخلص من أثار حب الشباب.
  8. فيتامين E فعال لمعالجة الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
  9. يساعد على علاج العلامات الناتجة عن تمدد الجلد.

فوائد فيتامين E للشعر

  1. يحتوي فيتامين E علي مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك فروه الرأس مما يساعد على تغذية بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر.
  2. يساعد فيتامين E على تقوية وتنعيم وحمايته من الجفاف ومن التقصف.
  3. يمنع ظهور الشيب (الشعر الابيض).

فوائد فيتامين E للصحة

  • يساعد على الشفاء من الجروح الناجمة عن الحروق الصغيرة.
  • تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في فيتامين E علي الوقاية من الآثار الضارة لأشعة الشمس التي تسبب تكاثر الخلايا السرطانية بالتالي الوقاية من سرطان الجلد.
  • فيتامين E يمنع تراكم الكولسترول السيئ في الشرايين مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.

فوائد فيتامين E للحامل

  • يساعد تناول فيتامين E المعتدل على الحفاظ على صحة الجنين فى الرحم ،
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم مما يساعد على تعزيز صحة المرأة. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين E

فوائد فيتامين E للرجال

  • يساعد فيتامين E مضاد للتأكسد يعمل على الوقاية من العجز الجنسي لدي الرجال ، كما يساعد على زيادة الشهوة الجنسية ، وزيادة الخصوبة (القدرة على الحمل).

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E

  • بذور عباد الشمس.
  • الأفوكادو.
  • الصنوبر.
  • عين الجمل.
  • السبانخ.
  • اللفت.
  • السلق.
  • الخردل الخضر.
  • اللوز.
  • البقدونس.

المخاطر الناتجة من نقص فيتامين E

  • جفاف الجلد
  • فقر الدم
  • انخفاض الشهوة الجنسية
  • اضطرابات في الخصوبة
  • تشنجات الساق
  • مشاكل في الجهاز الهضمي


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*