فوائد فيتامين E للبشرة والصحة والشعر
من فوائد فيتامين E يساعد على علاج مجموعة من المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين ، الدوالي، أمراض الزهايمر كما أن فيتامين E مفيد للعيون والبشرة والشعر، وسلامة الجنين في الرحم، وصحة المرأة، والعجز الجنسي عند الرجال.
فوائد فيتامين E للبشرة
- فيتامين E يساعد على ترطيب البشرة الجافة.
- فيتامين E يعزز إنتاج الكولاجين المسئول على الحفاظ على مرونة البشرة والوقاية من الخطوط الدقيقة والتجاعيد (الشيخوخة المبكرة).
- فيتامين E يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على الوقاية من الجذور الحرة التي تسببها أشعة الشمس الضارة.
- يعالج حروق الشمس الناتجة من أشعة الشمس الضارة.
- يعالج البقع الداكنة.
- يساعد على إزالة الشوائب والأوساخ من على البشرة.
- يساعد على التخلص من أثار حب الشباب.
- فيتامين E فعال لمعالجة الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
- يساعد على علاج العلامات الناتجة عن تمدد الجلد.
فوائد فيتامين E للشعر
- يحتوي فيتامين E علي مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك فروه الرأس مما يساعد على تغذية بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر.
- يساعد فيتامين E على تقوية وتنعيم وحمايته من الجفاف ومن التقصف.
- يمنع ظهور الشيب (الشعر الابيض).
فوائد فيتامين E للصحة
- يساعد على الشفاء من الجروح الناجمة عن الحروق الصغيرة.
- تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في فيتامين E علي الوقاية من الآثار الضارة لأشعة الشمس التي تسبب تكاثر الخلايا السرطانية بالتالي الوقاية من سرطان الجلد.
- فيتامين E يمنع تراكم الكولسترول السيئ في الشرايين مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
فوائد فيتامين E للحامل
- يساعد تناول فيتامين E المعتدل على الحفاظ على صحة الجنين فى الرحم ،
- يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم مما يساعد على تعزيز صحة المرأة. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين E
فوائد فيتامين E للرجال
- يساعد فيتامين E مضاد للتأكسد يعمل على الوقاية من العجز الجنسي لدي الرجال ، كما يساعد على زيادة الشهوة الجنسية ، وزيادة الخصوبة (القدرة على الحمل).
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E
- بذور عباد الشمس.
- الأفوكادو.
- الصنوبر.
- عين الجمل.
- السبانخ.
- اللفت.
- السلق.
- الخردل الخضر.
- اللوز.
- البقدونس.
المخاطر الناتجة من نقص فيتامين E
- جفاف الجلد
- فقر الدم
- انخفاض الشهوة الجنسية
- اضطرابات في الخصوبة
- تشنجات الساق
- مشاكل في الجهاز الهضمي
قم بكتابة اول تعليق