فوائد الجوافة

فوائد الجوافة

الجوافة فاكهة استوائية دائمة الخضرة غنية بالمواد المغذية مع نكهة فريدة من نوعها، والذوق وتحتوي الجوافة على الألياف وفيتامين أ و جـ و الفولات والمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمانجنيز. وهي تعد من أقل الفواكه في عدد السعرات الحرارية

فوائد الجوافة

فوائد الجوافة لفقدان الوزن

الجوافة مفيدة جدا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم بدون التأثير على كمية البروتينات والفيتامينات فالجوافة غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن ولكنها خالية من الكولسترول وتحتوى على القليل من الكربوهيدرات القابلة للهضم والجوافة أيضا تحتوى على نسبة قليلة جدا من السكر مقارنة بالعنب والتفاح والبرتقال والفواكه الأخرى

فوائد الجوافة لعلاج السكر

الجوافة تساعد في علاج مرضى السكر فهيا تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم امتصاص السكر في الجسم مما يقلل من فرصة الإرتفاع والانخفاض المفاجئ للأنسولين والجلوكوز في الجسم وقد أثبتت الدراسات أن تناول الجوافة يساعد في منع ظهور مرض السكري

فوائد الجوافة لتقوية البصر

الجوافة مصدر قوى لفيتامين أ المقوى للبصر فهو يساعد على حماية العين من مشكلة العمى الليلي المرتبط بنقص هذا الفيتامين .و تساعد أيضا على تحسين البصر

فوائد الجوافة للوقاية من السرطان

تساعد الجوافة على منع نمو وتكاثر الخلايا السرطانية فهناك الكثير من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة على تأثير الجوافة على سرطان البروستاتا وسرطان الثدي والفم لذلك يؤدى إضافة الجوافة إلى طعامك تحميك من الإصابة بالسرطان وتجعلك بصحة أفضل

فوائد الجوافة للجهاز المناعي

الجوافة تحتوى على نسبة عالية من فيتامين c تصل إلى أربع أضعاف نسبة الفيتامين c الموجودة في البرتقال والذي يعزز الجهاز المناعي للجسم

فوائد الجوافة لعلاج مرض الإسقربوط

مرض الإسقربوط هو مرض نادر، يظهر لدى الأطفال بسبب نقص في الفيتامين C. لقد تفوقت الجوافة على باقي الفواكه بما فيهم البرتقال وباقي الحمضيات في احتوائها على أعلى تركيز من فيتامين C و A

فوائد الجوافة لعلاج الإسهال والدوسنتاريا

الدوسنتاريا مرض يصيب الجهاز الهضمي للإنسان نتيجة للإصابة بالجراثيم المعوية عن طريق الفم، ويكون من أهم أعراضه الإسهال ولاحتواء الجوافة على المواد قلوية ، على فيتامين C , كارتوينات وبوتاسيوم تعمل كمطهر ومضاد للبكتريا مما يساعد في علاج مرض الدسونتاريا وتساعد أيضا على علاج التهابات المعدة والأمعاء

فوائد الجوافة للغدة الدرقية

الجوافة مصدر جيد لمعدن النحاس الذي يساعد الجسم على نتاج وامتصاص الهرمونات، وتحسين وظائف الغدد الصمّاء، خاصة الغدة الدرقية

فوائد الجوافة لعلاج الإمساك

اثبت الدراسات أن الجوافة من أغنى الفواكه بالألياف التي تساعد على تطهير القولون، وسهولة الإخراج. ويقال أن الإمساك وحده كفيل بأن يؤدى إلى 72 من الأمراض لذلك فعلاج الإمساك وتنظيم الهضم والإخراج مهم وهذا ما تساعد عليه الجوافة

فوائد الجوافة لتحسين وظائف الدماغ

الجوافة تحتوى على فيتامين B3 و B6 واللذان يعملان على زيادة تدفق الدم وتحسين وظيفة الإدراك
ويعتبر فيتامين B6 مغذى للمخ والجهاز العصبي لذلك أكل الجوافة يساعد على زيادة التركيز وتحسين وظائف الدماغ

فوائد الجوافة لعلاج البرد والكحة

عصير الجوافة الغير ناضجة أو مغلي أوراق الجوافة مفيدة جدا لعلاج الكحة ونزلات البرد عن طريق تقليل البلغم وتطهير الجهاز التنفسي والحلق والرئتين وبالإضافة إلى أن الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين C والحديد وكلاهما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والعدوى الفيروسية وفى الهند تستخدم الجوافة المجففة لعلاج الحالات الصعبة من الكحة ونزلات البرد

فوائد الجوافة للعناية بالبشرة

هل تعلم أن الجوافة تساعد على تنعيم ملمس البشرة وشد الجلد وقبض المسام وتجنب مشاكل البشرة أكثر من كريمات التجميل العالمية ويرجع السبب إلى المواد القابضة الموجودة في الجوافة الغير ناضجة وأوراق الجوافة وللاستفادة من الجوافة لتحسين البشرة إما بأكلها أو عن طريق شطف الجلد بمغلي أوراق الجوافة وأيضا تحتوى الجوافة على فيتامينات A، B، C والبوتاسيوم والتي تعتبر كمضادات للأكسدة والسموم والتي تبقي بشرتك نادرة وخالية من علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والاضطرابات الجلدية الأخرى.

فوائد الجوافة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

الجوافة تساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم وتجلطه وبالتالي يحافظ على سيولة الدم وخفض الضغط ويرجع السبب إلى أن الجوافة غنية بالألياف

فوائد أخرى للجوافة

مغلي أوراق الجوافة يعالج قرح الفم وانتفاخ اللثة ووجع الأسنان
عصير الجوافة يسرع من التأم الجروح عند وضعه على الجرح
الجوافة تقلل من نوبات الصرع والتشنجات والعدوى البكتيرية

أضرار الجوافة

يجب عدم تناول الجوافة الناضجة إذا كنت تعانى من الكحة و البرد و عدم شرب المياه مباشرة بعد تناول الجوافة فهذا قد يؤدى إلى احتقان في الحلق



اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*