فوائد الزبيب

فوائد الزبيب

الزبيب هو الفاكهة الناتجة من تجفيف العنب ويعتبر أكثرها استخداماً في العالم. والزبيب يحتوي على مركبات غذائية ومواد مضادة للأكسدة تحافظ على الصحة العامة. وسوف يطرح في هذا المقال أهم فوائد الزبيب للصحة العامة وللشعر والبشرة.

فوائد الزبيب

فوائد الزبيب الصحية

  • يحتوي الزبيب على الألياف التي تساعد على الهضم وعلاج الإمساك وطرد السموم من الجسم.
  • يساعد البوتاسيوم والمغنسيوم بالزبيب على تقليل الحموضة.كما يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل، والنقرس، وحصوات الكلى وأمراض القلب.
  • يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الفيتامينات والحديد والنحاس الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والوقاية من مرض فقر الدم.
  • يساعد مضادات الأكسدة بالزبيب على الوقاية من سرطان القولون.
  • تساعد الخصائص المضادة للجراثيم بالزبيب على قتل البكتيريا والوقاية من خطر الإصابة بالحمى.
  • يساعد الزبيب على زيادة الوزن.
  • يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الكالسيوم المفيد لصحة العظام والوقاية من التهاب المفاصل والنقرس.

فوائد الزبيب للأسنان

  • الزبيب يحتوي على حامض أوليانوليك الذي يمنع نمو البكتيريا فى الفم مما يساعد على وقاية أسنانك من التسوس ، والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

فوائد الزبيب للعيون

تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة بالزبيب على حماية العنين عن طريق الحد من انتشار الجذور الحرة التي تضعف العين

فوائد الزبيب للجنس

يحتوي الزبيب على حمض أميني يسمي ارجينين يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال ويساعد على علاج ضعف الانتصاب. وذلك عند تناول كوب من الحليب المغلي مع الزبيب والزعفران.

فوائد الزبيب للبشرة

  1. تساعد مضادات الأكسدة بالزبيب على منع الجذور الحرة من إتلاف الجلد مما يساعد ذلك على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخيوط الدقيقة والوقاية من سرطان الجلد.
  2. يساعد تناول الزبيب الكبد على التخلص من السموم مما يفيد ذلك على الحصول على بشرة نظيفة ومتوهجة.
  3. يساعد الزبيب على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
  4. الزبيب تحتوي على الفيتامينات A و E التي تساعد على تحفيز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد. ويحسن من ترطيب الجلد.

فوائد الزبيب للشعر

  • الزبيب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين ب والحديد والبوتاسيوم، والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الشعر.
  • يساعد الحديد بالزبيب على تحسين الدورة الدموية في الجسم وفي فروه الرأس ويعمل على تحفيز خلايا بصيلات الشعر مما يجعل الشعر صحي وقوي.
  • الزبيب تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يسهل من امتصاص المعادن وتوفير التغذية اللازمة للشعر مما يساعد ذلك علي الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.
  • تساعد المواد المضادة للأكسدة بالزبيب على منع تساقط الشعر.

فوائد الزبيب للحامل

لا يوجد معلومات كافية عن مدى أمان استعمال الزبيب أثناء الحمل، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزبيب مع عدم الإفراط في تناول الزبيب.



اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*